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23:36
Ai, que saudade !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Quanto tempo eu não apareço por aqui, confesso que tenho andado meio desanimada, mas vou voltando aos poucos...
Estou procurando um novo template, embora ainda nem tenha visto porque o atual sumiu daí. rsrsrsNão tenho nem espiado os blogs, me dava um medo de querer voltar e não conseguir... Mas estou decidida a dar a devida atenção a vocês e a esse meu cantinho tão querido! Vou atualizando as informações aos poucos.
Quase morri de tantas saudades de vocês! Vou visitá-las, uma de cada vez, aos poucos.O meu tempo anda curto, estou entrando mais cedo e saindo mais tarde do trabalho e ainda vou pra faculdade depois. Essa semana recomeçei a fazer caminhada com meu pai, e estou ensaiando a volta pra alimentação saudável. Dei várias escorregadas nesses meses que sumi daqui, mas ainda não caí de cara no chão. Caí de b... que o tamanho ajuda a amortecer rsrsrs
Bjos a todas e espero que não tenham esquecido de mim!
Rabiscado por K_inha
18:48
Olá, estou viva!!!
Sei que esse meu cantinho ficou abandonado nessas últimas semanas, mas aconteceram muitas coisas que infelizmente tomaram todo meu tempo.
Vamos falar de coisas boas...
A boa notícia é que eu consegui alcançar minha meta de Natal. No dia 26/12 meu peso era 86,1Kg! Ufa, bem em cima do planejado.
Dando uma olhadinha no quadro vocês podem perceber como as semanas anteriores ao Natal foram movimentadas. Muuuuuuuiiiiita adrenalina! rsrsrsrs
Em compensação na semana do reveillon eu comi tanta besteira... rsrsrs
Então dei uma engordadinha. O peso atualizado está no quadro. Vou tentar atualizar as medidas ainda essa semana.
Essa semana está me preocupando não só por algumas jacadas que dei, mas principalmente pelo tamanho dessas jacas. Foram jacas enormes!!!! huahuahua
O que aconteceu essa semana é que me aborreci muito, e para "compensar" comi coisas que não deveria. Cheese tudo, pizza, torresmo, batata frita, cerveja. Devo ter comido outras coisas, mas quando faço essas besteirinhas meu cérebro bloqueia as lembranças e, só lembro de tudo que comi quando vejo o resultado da balança.
Mas já estou entrando na linha de novo, e estou pensando em qual vai ser minha próxima meta. Talvez traçando a nova meta eu consiga voltar ao normal e fazer "tudo certinho".
Vou aos poucos colocar as visitas em dia, e assim saber como foi o fim de ano de vocês e matar as saudades.
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
00:01
Atualizando a pesagem.
88,3Kg
menos 800 gramas
Faltam dois quilos e cem gramas!
Estou numa dúvida cruel.
Quando me propus essa meta de menos dez quilos até o Natal, não tinha parado para pensar que o Natal cai numa segunda feira, véspera de pesagem!
Agora não sei se considero o meu peso do dia 19 ou o peso do dia 26/12.
Por um lado, seria melhor considerar o do dia 26, porque assim é um jeito de não abusar muito na ceia e no almoço do dia 25.
Por outro lado, sinto que ( pelo menos parece) estou protelando o desfecho dessa meta. Sinceramente não acho que vou alcançar os menos 10 quilos até dia 19, mas mesmo assim me considero vencedora.
Mas ao mesmo tempo que me considero vencedora ainda antes de emagrecer dez quilos, quero alcançar essa marca porque esse número é muito importante para mim.
É praticamente um terço da minha caminhada! Desde que comecei a engordar, nunca emagreci tanto. São praticamente 8 quilos!!!
Todos comentam e elogiam. E o que todos acham mais interessante, é que eu não fiquei me lamentando. Fazendo pose de coitadinha, sabe.
"Ai, que pena, eu não posso, estou de dieta..."
Quando eu recusava alguma guloseima era numa boa, sem cara de choro. Sem estresse!
Normalmente eu dizia: Eu prefiro não comer isso hoje. Fica pra próxima. Ou talvez: O pedaço que comi já me satisfez, obrigada.
E ao mesmo tempo, quando os colegas de trabalho me viam comendo a sobremesa na sexta feira ( toda sexta feira tem sobremesa no refeitório da agência... humm) ficavam assustados. Não entendiam que dieta era essa que me permitia comer uma sobremesa de-li-cio-sa daquelas que a Glecy faz.
A única coisa que eu reclamava ( e ainda reclamo!) é que toda vez que tem uma festinha lá na agência só compram um ou dois refrigerantes light ou diet. E todo mundo acaba tomando dele!
No final sobra um monte de refrigerante comum! Já que todo mundo toma do diet, compra tudo diet, ué. Ou pelo menos meio a meio.
Aí falam que nem todo mundo gosta. Mas já cansei de ver esse povo tomando o light, e dizendo que comeu muito naquela semana e tá precisando maneirar... Sinceramente não entendo. rsrsrs
Estou aberta a sugestões sobre a data do fim do meu desafio pessoal de Natal. Vamos opinar, tá legal?
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
22:31
Oi, podem ficar tranquilas que estou viva!
Estou de volta e cheia de saudades de vocês.
Estou de férias... e de repouso por sete dias por causa de uma dor estranhíssima no quadril esquerdo. Ainda não sei o que pode estar causando essa dor, mas vou marcar uma ressonância.
É muita sacanagem passar a primeira semana de férias de repouso. Repouso, que aliás não consigo fazer de jeito nenhum. Essa coisa de seguir ordens médicas não é o meu forte. Se deixar eu passo vários dias sem fazer nada da vida. Mas quando o médico manda eu ficar quietinha... Quero lavar banheiro, quintal, quero mudar os móveis de lugar. Quero fazer caminhada, abdominal.
Ai ai, como sou inconstante. rsrsrs
Bom, o peso já está atualizado na tabelinha ao lado. Acreditem se quiser, saí da casa dos noventa!
Faltam dois quilos e novecentos para alcançar a minha meta de Natal!
Estou tão nervosa. Tenho medo, pois sou mestra em colocar as coisas a perder quando estou quase lá.
Essa semana nem vou ficar (muito) chateada se engordar um pouco. Primeiro porque estou na TPM. Segundo porque sexta feira foi aniversário do meu filhão e , lógico, teve tudo que tem direito. Bolo, salgadinhos, docinhos e cachorro quente. Terceiro porque hoje nos reunimos aqui em casa para comemorar o aniversário do meu tio que está nos Estados Unidos, e para falar com ele pelo MSN. Então hoje teve churrasco e cerveja o dia todo.
Eu queria muito ter ido ao encontro ontem, mas o quadril me impediu. sniff sniff
Já está doendo há mais de uma semana, mas de terça feira pra cá piorou muito. Ainda não tive tempo de visitar os blogs, mas tenho certeza que foi tudo muito bom, como sempre.
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
21:06
Estava aqui pensando... por quê quando as coisas estão indo bem, quando estamos finalmente lutando por coisas que queremos muito, damos uma rasteira em nós mesmos?
Deixe eu explicar...
Eu saí toda feliz da pesagem da semana passada porque, se fizesse tudo direitinho, com certeza abandonaria a casa dos noventa quilos essa semana.
Na quarta feira comi o tal do churrasco. O churrasco não seria o problema, desde que no resto da semana contasse os pontos direitinho.
Na quinta feira de madrugada, fiz brigadeiro as escondidas, com medo de que alguém escutasse barulho na cozinha.
Sinto-me ridícula falando isso, mas de quem eu estava escondendo essa travessura? Do meu pai? Do meu namorado? De vocês? Não! Eu estava tentando esconder de mim mesma.
E o brigadeiro foi só o começo!
O problema não são as outras coisas que comi, e sim a quantidade! Só pra vocês terem uma idéia, hoje a tarde eu já comi três fatias de pão integral com patê, um sanduíche de pão integral com requeijão light e salada e mais ou menos uns seis copos de refrigerante light. Mais umas três fatias de abacaxi, e uma fatia de lombo defumado com queijo prato.
Estou me sentindo empanturrada, e muito envergonhada. Com vergonha do meu pai, com vergonha do meu namorado, com vergonha de vocês, e principalmente, com vergonha de mim.
Na sessão de terapia da sexta feira, falei muito sobre isso. Sinto que nessas horas estou me punindo por alguma coisa. Talvez por estar sendo feliz.
Mas eu não tenho o direito de ser feliz? Tenho, é claro. Então porque faço isso comigo mesma? Ainda não cheguei a uma resposta, mas estou determinada a não mais fazer isso comigo.
Meu estômago está doendo, vou tomar um sonrisal e me deitar um pouco.
Se alguém está se perguntando se tenho vergonha de escrever essas coisas para todos vocês lerem, já dou logo a resposta: Estou morrendo de vergonha!
Mas talvez contando o que aconteceu nessa semana, e sentindo na pele a vergonha que sinto agora, não faça mais isso de novo.
Sei que na terça feira tenho que enfrentar a balança, e a única coisa que posso desejar é que o estrago não seja muito grande.
E posso garantir que por maior que seja o estrago, não vou desistir do meu objetivo.
Hoje eu tropecei, mas já estou sacudindo a poeira. Comecei este post chorando, mas as lágrimas já estão secando e vou dar a volta por cima.
Beijos a todas e me desculpem o desabafo
Rabiscado por K_inha
13:44
Nada como um feriado na quarta feira pra dar uma quebrada na rotina...
Olá meninas, boa tarde!
Estou naquele clima de preguica, típico de feriado. Hoje levantei da cama às 11 da manhã! E a cara nem queima de dizer isso...
Nesse momento o Tiago está acendendo a churrasqueira e me pedindo pra baixar uns pagodes pra ele. rsrsrs
Ai, o churrasco... como resistir aos prazeres do churrasco? Estou pensando em como contar os pontos enquanto como churrasco. Como vocês fazem?
Na verdade acredito que a carne do churrasco tenha mais pontos que a carne do dia-a-dia, porque não tem nada de magra né? Estou meio perdida... help me, please! rsrsrs
Já me passou pela cabeça juntar uma pedrinha para cada pedacinho de carne que eu comer! E no final contar as pedrinhas! Huahuahuahuahua que ridículo!!! Alguém tem uma idéia melhor?
Vocês conseguem deixar de comer a gordurinha (hummm) do churrasco? Eu não! Talvez um dia eu tenha essa força de vontade e disciplina, mas acho que esse dia ainda está longe.
Ah, já ia me esquecendo! Ontem foi dia de pesagem.
90Kg
menos 700gramas
Essa semana teve de tudo, comi pudim de leite condensado, quindim, bombom e cheese bacon. A diferença da época de jaca total é que comi moderadamente. O pudim eu comi meia xícara no domingo e meia na segunda. O cheese bacon, o quindim e o bombom também foram só um cada. Em outros tempos eu não conseguiria comer só meia xícara de pudim. Normalmente em um dia eu comia metade dele. Tudo bem que isso era só de vez em quando, afinal é muito difícil comprarmos doces aqui pra casa. E bombom então, antes eu não me contentaria com um só nem que me pagassem pra isso.
Apesar dessas pequenas extravagâncias eu não ultrapassei meus pontos da semana. E mesmo no período vermelho consegui eliminar esses 700gramas. Admito que estaria ainda mais feliz se o peso fosse 89,999. rsrsrs Mas eu sou paciente e sei que se fizer tudo direitinho na semana que vem eu digo adeus para sempre a casa dos noventa.
Bom, vou pra cozinha dar uma ajudinha. De vez em quando venho aqui dar uma olhada se alguêm já teve uma idéia de como contar os pontos do churrasco.
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
22:53
Dia de pesagem
90,7Kg
menos 1Kg
Olá, tudo bem com vocês?
Em primeiro lugar quero pedir desculpas por nem sempre responder aos comentários. E também por estar devendo algumas visitinhas a vocês.
Essa semana quase toda a internet aqui em casa funcionou muito mal, o computador estava muito lento... Então dei uma varredura e achei dois vírus.
Espero que durante essa semana eu consiga colocar as visitas em dia.
Embora eu tenha passado os últimos dias me achando a criatura mais gorda do planeta, consegui emagrecer mais um quilinho. Iuhu!!!
Eu estou me sentindo assim tão gorda porque a bendita da TPM já começou. E só me dei conta disso ontem quando meu humor estava catastrófico. A verdade é que eu só percebo que o período vermelho está chegando quando fico mal humorada.
De algum tempo pra cá tenho andado de muito bom humor, com o astral lá em cima!
Então quando começo a ficar chata sem razão aparente logo começo a fazer as contas...
Hoje o post vai ser rapidinho mesmo porque estou morrendo de sono.
Ainda não me acostumei com o horário de verão e estou dormindo muito tarde, embora esteja tentando ir para a cama no horário certo.
Vamos ver se essa semana consigo cuidar melhor desse nosso cantinho.
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
21:29
Dia de pesagem
91,7Kg
mais 700 gramas
Eu já sabia!
Essa semana eu não fiz o meu jornal pessoal e, parando para pensar, vejo que dei várias escapadas da dieta. De escapadinha em escapadinha eu engordei 700 gramas. Agora eu vejo o quanto é importante anotar tudo o que se come.
Logo que cheguei da reunião do VP parei para pensar em tudo o que comi essa semana... Que susto eu tomei!!!
Tomei um mlikshake de 500ml de morango, comi uma batata média do Bob's ( só para registrar: Não foi ontem!). Duas fatias de pizza média (1 de calabresa e 1 portuguesa). Camarão frito, coração de galinha (essas coisas foram em pequena quantidade mesmo). Mas na sobremesa comi um potinho de torta alemã (uns 10cm de diametro e 3cm de altura).
Ontem eu falava de pequenas coisas e grandes vitórias. Hoje eu vejo que pequenas coisas também podem pôr sua semana a perder.
Pequenas coisas de vez em quando não fazem muito estrago, mas essas mesmas pequenas coisas quando se juntam... ai ai ai
E o pior é que nem tenho uma desculpa para dar. Se eu disser que comi essas coisas porque estava nervosa ou triste vou estar mentindo. E isso nunca! Nunca mais vou mentir para mim mesma, e também não vou mentir para vocês.
As únicas coisas que comi no impulso de velhos hábitos foram o milkshake e a batata. Mas só isso não me faria engordar 700 gramas.
Esses 700 gramas vão ficar martelando na minha cabeça a semana toda, mas em vez de ficar triste e jogar tudo pro alto vou fazer tudo direitinho essa semana.
E já decidi, essa semana nada de Pontos Flex. Pelo fato de não ter me comportado direito, vou me colocar de castigo. Se quando meu filho faz alguma coisa errada ele tem uma punição, eu também devo aplicar isso a mim.
Vejam bem, não vou fazer greve de fome e nem ficar só no alface e água!
Eu considero os pontos flex um prêmio. Se você fizer tudo direitinho tem o direito de comer uma coisa um pouco mais engordativa e que você gosta muito. Tem direito de tomar uma cervejinha ou comer um pouco mais daquela sobremesa que te deixa doida.
Vou apenas seguir os meus pontos a risca. Nem mais que 26 pontos e nem menos. E vou caprichar na caminhada. Essa última semana só consegui ir à academia na quarta feira.
Ontem também não fui. Mas hoje acordei cedo e caminhei por 1 hora. Depois fui a pé para o trabalho. De tarde tinha uma consulta marcada perto de casa e fui a pé também. Depois voltei para a agência a pé.
O problema é que tinha uma festinha lá para a despedida de uma funcionária que estava se aposentando.
Aliás ela não é só uma funcionária. Ela é um ícone da empresa. Amada por todos e profissional muito competente. Acima de tudo uma mulher fascinante, que eu admiro desde criança (estudei com a filha dela). Até hoje a chamo de tia e tenho muito orgulho de ter tido a chance de trabalhar com ela. Vou sentir muito a falta de cruzar com ela pelos corredores, mas sei que ela sempre será para mim como uma mãe, e uma grande amiga também. Beijos Tia Iraci e muita sorte nessa nova fase de sua vida.
Voltando ao motivo pelo qual falei da festinha, eu comi um pãozinho ( é menos da metade de um pão francês) com salame e queijo prato e dois salgadinhos assados. O problema foi o bolo de sorvete. Comi só uma fatia, mas com certeza essas coisas também influenciaram na pesagem, pois comi exatamente antes de ir para a reunião.
Então agora é pegar firme nos exercícios e na alimentação politicamente correta.
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
23:28
Pequenas coisas, grandes vitórias...
O dia hoje não foi nada bom. O serviço não rendeu, e pra piorar, no final do dia eu tive um aborrecimento do tamanho de um bonde...
É incrível como é só eu me aborrecer que sinto meu corpo todo inchar. Logo depois de resolver o problema (em parte...) fui ao banheiro e notei que meus dedos estavam doloridos, com sensação de inchados. Apertei minha coxa com o polegar e a marca demorou um tempão para sair. Não sei como essas coisas acontecem tão rápido, e nem se há alguma lógica nisso, mas o cós da calça começou a me apertar minutos depois. Eu, hein!? Que coisa esquisita!
Por causa desse probleminha eu perdi a hora da ginástica e fui pra casa de ônibus. Não fui a pé porque tive medo de, por estar p... da vida, entrar na primeira lanchonete que aparecesse na minha frente e pôr a semana inteira a perder.
Advinhem em frente de onde peguei o ônibus... em frente ao Bob's!!!
Eu estava louca para atravessar a rua e devorar o maior sanduíche com um milkshake enorme que meu dinheiro pudesse pagar. De repente eu vi o ônibus se aproximando e dei sinal como uma louca e entrei sem pensar duas vezes. rsrsrs
Agora até eu estou achando graça, mas se aborrecer e logo pensar em mergulhar na comida é muito ruim. Mas, ponto pra mim! Eu resisti!
Mas o dia não foi de todo ruim, logo pela manhã uma das gerentes disse que meu emagrecimento é visível. E ela nem sabia que eu estava frequentando o VP.
Na hora do almoço uma colega me disse que na semana passada quando eu faltei por causa da dor de garganta um cliente esteve na agência me procurando, e como não sabia meu nome perguntou se a gordinha charmosa não tinha ido trabalhar. huahuahuahua Adorei essa! Só para registrar, não faço idéia de quem seja o cliente... Tá bom, Tiago? rsrsrs
Agora há pouco, quando estava entrando no chuveiro, decidi pegar a vassoura pra dar uma varridinha no chão do box. Então pensei, será que meu pai já está dormindo? Porque quando me enrolo na toalha não esconde tudo... Se é que vocês me entendem...rsrsrs Mas fiquei surpresa de ver que a toalha escondeu tudo direitinho! Há muito tempo que eu só me visto no banheiro, porque não dava pra sair enrolada na toalha com tudo a mostra, né.
Então hoje eu fiz uma contagem de pontos diferentes. Hoje não contei os pontos das coisas que comi, e sim as vitórias de um dia que até eu começar a escrever esse post parecia ter sido horroroso.
Viva as pequenas coisas! Viva as grandes vitórias!
Ah, ainda não deu tempo de ver os blogs de todas que foram ao encontro desse sábado no Rio, mas o pouquinho que eu vi me deu uma saudade... Quem sabe no próximo?!?!
Beijos para todas e boa noite
Rabiscado por K_inha
23:41
Dia de pesagem
91Kg
menos 1,6Kg
Olá, boa noite!
Eu ainda estou sofrendo um pouco com a dor de garganta. Só que agora pra piorar ela está acompanhada de falta de ar e tosses. Sem falar da minha alergia que está frenética. Não agüento mais espirrar e coçar o nariz e o pescoço. Mas eu sobrevivo!
Essa semana eu fiz(quase) tudo certinho. Fui a um barzinho com meu pai e meu namorado na quinta feira e no domingo teve churrasco aqui em casa. Não sei exatamente quantos pontos consumi na quinta, mas comi bem menos do que de costume. Sempre saio de lá com a barriga estufada, e dessa vez saí com a sensação de que cabia mais rsrsrs.
No domingo eu só comi o churrasco, tomei duas latas de cerveja e à noite tomei um copo de refrigerante diet e um sanduíche de pão de forma light multi cereais com vinagrete. Acho que não ultrapassei os pontos flex... É estranho quando não conto os pontos, me sinto totalmente perdida.
Acho que não tinha comentado ainda, eu estou namorando. Voltei com o Tiago, o rapaz com quem fiquei por dois anos e cinco meses. Está sendo muito bom me sentir amada de novo. Sem contar que ele está me dando a maior força nesse processo de emagrecimento. E é claro, está adorando!
Esse sábado tem encontro da BlogosferaLight RJ!!!!
Infelizmente não poderei ir. sniff sniff Vou estar na casa da minha mãe em Volta Redonda.
Quem já foi nesses encontros sabe como é bom... como saímos de lá renovadas e cheias de disposição para seguir em frente... E quem ainda não foi e tiver a oportunidade de ir, eu garanto que vai adorar. É um encontro cheio de pessoas alto astral, onde trocamos experiências e fazemos amizades. Fiz boas amizades nos dois encontros que fui.
Pena que pra mim fica tão longe. Mas vou me organizar para tentar ir no próximo...
Já deixo um beijão para todas que lá estarão e divirtam-se muito por mim.
Vou dormir porque pretendo trabalhar amanhã se esse bendito resfriado permitir.
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
22:47
Olá meninas, boa noite!
Alguém quer um pouquinho de dor de garganta?
Passei só pra dar um Oi e desejar uma ótima semana para todas.
Meu corpo está pedindo cama. A médica disse que é rotavírus, mas eu acho que é um resfriado dos fortes.
Vou dormir pra ver se amanhã acordo melhor...
Beijos
Rabiscado por K_inha
21:25
Dia de pesagem
92,6kg
menos 400g
Em primeiro lugar gostaria de pedir desculpas por não ter atualizado o blog durante essa semana. Eu estava na TPM e na sexta começou o bendito período vermelho, e eu fico insuportável nessa época. Não tenho vontade de falar com ninguém, e conseqüentemente não tive vontade de escrever também. Mas já está acabando e meu humor está voltando ao normal, e tem muita gente que vai agradecer por isso... rsrsrs
Essa semana eu não tinha o menor motivo para estar confiante com a pesagem. Extrapolei os pontosflex, e não foi em pouca coisa não.
O bom de anotar tudo o que comemos é que fazemos a besteira e logo depois percebemos a m... que fizemos.
Não dá pra voltar atrás, mas dá pra prestar atenção daí pra frente e evitar um estrago maior. Considero esses 400g que eliminei essa semana como um voto de confiança da balança. Pra servir de estímulo... pra evitar esses abusos, e pra quando não conseguir evitar pelo menos não jacar a semana toda por causa disso.
Eu já ouvi nos dois encontros da BlogosferaLight RJ que fui e já li muito nos blogs que não é porque você abusou no almoço que vai abusar o dia inteiro. E que também não é porque teve um dia de jaca que o próximo também tem que ser, e muito menos a semana toda.
Um dos maiores avanços que tenho notado é que não tenho vontade de devorar o que vier pela frente à noite. Esse sempre foi meu maior problema. De noite eu queria repetir a janta. Ou comia dois pães no lanche e mais tarde ainda jantava! Realmente não daria pra emagrecer nunca desse jeito.
Agora descobri que não há nada melhor que a reeducação alimentar. É poder comer de tudo, com moderação. É achar o equilibrio nas refeições. É poder comer pizza de vez em quando, é poder comer brigadeiro de vez em quando. É poder tomar cerveja com moderação, de vez em quando. E o mais gostoso com certeza é saber disso.
Porque quando alguma coisa é proíbida e nós gostamos muito de comer essa coisa, a vontade é muito grande. E na maioria das vezes pelo simples fato de ser proíbido.
Sem contar quando nós comemos escondido e achamos que estamos enganando alguém. Não dá pra esconder nossos erros de nós mesmos!
Na hora, as vezes, até ficamos felizes por ninguém ter visto, mas quando passar o prazer virá logo em seguida a culpa.
Uma sensação de infelicidade que nem sempre percebemos de onde vem. É nossa consciência nos acusando!.
Nos acusando de termos nos boicotado. Portanto se for jacar, faça com sinceridade. Não esconda de ninguém, muito menos de você mesmo!
Faça consciente de que aquilo não é legal, mas que você vai se esforçar para não fazer de novo.
Na maioria das vezes que parar para pensar nisso você vai desistir da jaca. Você vai chegar a conclusão de que não vale a pena. E algumas vezes você vai se dar o direito de sair da linha, de comer alguma coisa que há muito tempo você não come e que gosta muito. E vai extrapolar seus pontos...
Mas o importante é que vai fazer sem tentar enganar você nem os outros. Isso não vai gerar a culpa, que normalmente nos deixa deprimidas e nos faz comer ainda mais.
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
23:47
Dia de Pesagem
93kg
menos 1,7kg
Nem preciso dizer como estou contente com o resultado da semana, né!
Mas pra variar eu estava nervosa, eu achei que tivesse engordado. Passei a semana inteira achando que alguma coisa não fazia sentido. Eu estava fazendo tudo certinho, mas não estava sentindo fome.
Então achava que estava engordando!!!!! Infelizmente, temos o mau costume de achar que pra emagrecer é preciso sacrifícios e que principalmente temos que passar fome.
Não precisamos fazer sacrifícios, muito menos passar fome. Tudo é só uma questão de mudança de hábitos e força de vontade.
Não estou dizendo que é moleza. Tem algumas dificuldades sim. Mas a partir do momento que percebemos que nada nos é proíbido, desde que com moderação, tudo fica mais simples.
Eu por exemplo sinto mais fome de noite. Então controlo os pontos durante o dia e posso comer com tranquilidade à noite. Os pontos dão e sobram!!!
Várias vezes eu tenho que me esforçar para comer uma fruta ou tomar um copo de leite para alcançar os pontos do dia.
É claro que quando estou com vontade de comer uma besteirinha acabo extrapolando os pontos do dia. As besteirinhas dessa semana foram duas fatias de pizza, um brigadeiro e duas latinhas de cerveja. A pizza foi na terça passada, e o brigadeiro e as cervejas no domingo.
Vocês podem estar se perguntando: E ela se orgulha disso????
Sim, eu me orgulho!!!! Me orgulho de ter comido só dois pedaços de pizza, quando o "normal" eram três ou até quatro. Me orgulho de ter ido à lanchonete e não ter pedido um cheese bacon. Comi um sanduiche natural, um brigadeiro e tomei duas cervejas. Antes eu comeria o brigadeiro, tomaria as cervejas e mais o cheese bacon!
Isso para mim é sinal de reeducação. Não é toda semana que faço esse tipo de lanche, e também não é toda semana que tomo cerveja. Às vezes fico um mês ou mais sem tomar uma cervejinha. Mas fico feliz de saber que posso fazer essas coisas de vez em quando. Nem cheguei a usar todos os Pontos Flex da semana!!!!!
Agora, com certeza uma das coisas que tem me ajudado muito é o blog. Ter com quem dividir tudo isso é muito bom. Saber que uma outra "gordinha" pode estar lendo o que eu escrevo e se anime em emagrecer, isso é muito estimulante.
Sem contar que se eu não fizer tudo direitinho vocês vão estar vendo. Eu me sinto responsável pelo que escrevo aqui.
Eu me animo com o que vocês escrevem, quero que vocês também se animem comigo.
As jacas acontecem, e como acontecem!!!! Sei que é muito difícil emagrecer toda semana. Nem sempre isso vai acontecer. Mas também sei que vocês vão estar aqui me incentivando, sei que vocês não vão me deixar desistir.
Esse é o meu maior estímulo!!!!!
Beijos pra vocês...
Rabiscado por K_inha
14:50
Gente, foi mal o sumiço. O meu no-break tava meio maluco e então eu fiquei alguns dias sem ligar o micro.
Bom vocês devem estar esperando o resultado da pesagem de terça, né?
Então lá vai:
94,7Kg
+200 gramas
Tudo isso é resultado de 1 cheese salada na sexta-feira, 1 hot dog no sábado, mais várias cervejas e outro cheese salada.
Na quarta eu não consegui ir à academia e na sexta (29) era feriado aqui na cidade e a academia não funcionou.
Existe também o fato de que eu pesei de casaco, e talvez isso tenha interferido no resultado.
Mas estou tomando algumas providências: agora eu anoto tudo que eu como durante o dia e somo os pontos à noite.
O que ainda está sendo um pouco difícil é tomar os 6 copos de água. As duas porções de leites ou derivados eu resolvi comendo o polenguinho light que eu adoooooro. Passo na torrada e fica uma delícia!!! E agora eu vou e volto a pé pro trabalho. Nem sempre dá pra ir e voltar, mas uma das duas coisas eu faço.
Essa semana eu só consegui malhar na segunda. Na quarta não teve aula no meu horário e na sexta choveu tanto que não consegui chegar na academia. Sem contar que mesmo que eu chegasse a roupa já estava encharcada dentro da bolsa. Na terça e na quinta era dia do meu pai trabalhar e eu tinha que ir pra casa ficar com o filhote. Senti muita falta da ginástica... Meu pai achou muito engraçado quando eu disse isso.
Mas não quero mais exagerar como no outro final de semana. Ainda bem que só tem festa assim na cidade uma vez por ano!!!!
Ah, o show do Bruno e Marrone foi muuuuuuuiiiiiiito bom... Ótimo mesmo!!!!!
Senti muita falta de vocês nesses dias.
Beijos
Rabiscado por K_inha
16:10
Fiquei uns dias sem postar, me desculpem! Mas está tudo bem comigo. Estes dias foram de reclusão, parei para pensar na vida um pouco. Descobri coisas inacreditáveis!!! Redescobri sentimentos que há muito achei que não existiam mais. E estou um pouco assustada e confusa com isso. Mas eu decidi que não vou ficar me martirizando por essas coisas. Vou deixar acontecer naturalmente. O que eu sei é que se for para voltar, terá que ser tudo diferente. Isso me lembra uma música de que eu gosto muito.
Grand' Hotel
Composição: George Israel/Paula Toller
Se a gente não tivesse feito tanta coisa
Se não tivesse dito tanta coisa
Se não tivesse inventado tanto
Podia ter vivido um amor grand' hotel
Se a gente não fizesse tudo tão depressa
Se a gente não dissesse tudo tão depressa
Se não tivesse exagerado a dose
Podia ter vivido um grande amor
Um dia um caminhão atropelou a paixão
Sem teus carinhos e tua atenção
O nosso amor se transformou em "bom dia"
Qual o segredo da felicidade
Será preciso ficar só pra se viver
Qual o sentido da realidade
Será preciso ficar só pra se viver
Se a gente não dissesse tudo tão depressa
Se não fizesse tudo tão depressa
Se não tivesse exagerado a dose
Podia ter vivido um grande amor
Um dia um caminhão atropelou a paixão
Sem teus carinhos e tua atenção
O nosso amor se transformou em "bom dia"
Qual o segredo da felicidade
Será preciso ficar só pra se viver
Qual o sentido da realidade
Será preciso ficar só pra se viver
Só pra se viver
Ficar só
Mas vamos ao que interessa... Eu estou muito feliz porque hoje vesti uma calça que não me servia há dois anos!!!! É uma calça preta social que eu adoooooro. Eu ganhei essa calça em dezembro de 2003. E desde meados de 2004 que ela não me servia. Ihuhuhuhu E nessa última vez que eu vesti eu nem conseguia respirar. Hoje ela está certinha no corpo. Vocês podem imaginar como estou feliz???? Eu sei que podem...
Essa semana uma pessoa me disse que o meu olhar voltou a ser o mesmo de três anos atrás. O mesmo olhar e o mesmo sorriso que o fez se apaixonar por mim. Isso mexeu muito comigo... Me fez pensar nessa música aí de cima. Fez com que eu parasse pra pensar em tudo que aconteceu...
E eu cheguei a conclusão de que eu sobrevivi! Com muitas cicatrizes, mas sobrevivi... Isso é o que importa!!!!
O que vai acontecer daqui pra frente eu não sei. Na verdade nem sei se vai acontecer alguma coisa. Mas isso só vou descobrir vivendo...
Então viva a vida!!!!!
Agora eu vou começar a pensar no que vou vestir essa noite pois tenho um encontro muito especial...
Hoje é dia de Bruno e Marrone aqui em Resende, e eu não perco isso por nada!!!!!
Beijos
Rabiscado por K_inha
00:24
Dia de pesagem
94,5kg
menos 1,7Kg
Missão Primeira Semana: Cumprida!!!!!
Agora é não desistir e seguir em frente.
Até que foi "fácil" seguir a dieta. Eu tive dois "deslizes" durante a semana, na quinta feira eu comi um brigadeiro enorme, desses de padaria. Eu não sei exatamente os pontos do grande, mas o de festinha de aniversário tem 2 pontos, né? Se eu estiver errada me corrijam, tá. Então eu acho que vai dar uns 8 pontos. E ontem eu comi vários sushis e sashimis, foram doze peças, nesse caso são 12 pontos. Mais as cervejas da sexta feira, que devem ter sido uns quatro ou cinco copos de 160ml. Isso dá 2 latas e um pouquinho. Eu prefiro considerar 3 latas. Logo são 9 pontos.
Fora isso, não comi nada além do planejado. Então os pontosflex da semana totalizaram 29 utilizados.
Acho que foi uma semana bem equilibrada. E o melhor, consegui ficar na linha mesmo comendo e bebendo algumas coisinhas nada light. Esses "deslizes" foram milimetricamente calculados. Eu fiquei feliz de ter resistido a comer o segundo brigadeiro. E isso me deixou muito feliz!!!!!
Tenho certeza que a malhação foi também de grande ajuda, e me empenhei muito nisso.
O que poderia ter sido melhor?
Acho que eu poderia ter acordado mais cedo para caminhar, ou fazer musculação, ou mesmo para experimentar uma nova modalidade de aeróbica. Mas sei que ainda vai levar um tempo para conseguir isso. Acordar cedo sempre foi um problema pra mim. Até porque sofro com insônia e normalmente durmo às 3 da madrugada. Mas eu ainda chego lá!
Eu também já estou me organizando para consumir duas porções de leite e derivados por dia. Eu sei que tenho dificuldade de fazer isso. Mas acho que essa semana já regularizo essa situação.
Fora isso, preciso me policiar para beber muita água e prestar sempre atenção pra não beliscar.
A reunião de hoje...
A reunião do VP foi muito boa. Primeiro, porque eu fiquei feliz com a pesagem...hehehe Segundo, porque eu notei o interesse das colegas nos resultados umas das outras, parabenizando e animando a todas, independente do peso eliminado ou acrescentado. Me senti muito bem por poder dividir com elas a minha alegria. E também por elas dividirem comigo as suas. E ainda por ver a solidariedade com as colegas que não eliminaram ou que aumentaram seu peso. Isso me deu a certeza de que naquelas semanas que eu mantiver o peso ou mesmo engordar um pouco, terei o apoio delas também.
Outro motivo é que hoje conheci uma menina muito legal, e muito parecida comigo em várias coisas. Depois da reunião conversamos por quase uma hora, e tenho certeza de que é o início de uma amizade. E bons amigos são sempre bem vindos, né?
E que venha a segunda semana!!!!
Beijos, e muito obrigada pelas visitas e palavras de apoio que recebi essa semana. Estou adorando a companhia de vocês!!!!!!
Espero estar também ajudando de alguma forma. E também que esteja retribuindo o carinho à altura.
Rabiscado por K_inha
22:11
O resto do fim de semana foi bem tranquilo... dormi muuuuuiiiiiiito. Convenhamos que o tempo estava ótimo pra ficar debaixo do edredom, né.
Foi bom também ter dormido um pouco mais, porque eu estava me torturando com as coisas que aquela babaca falou pra mim. Mas agora já superei, e quero mais é que ela se ... Bom, dá pra imaginar o quê, né? Eu pensei que pudesse ter uma recaída depois disso, masGraças a Deus não fez nem cócegas. Uma vez eu vi uma frase que dizia mais ou menos assim: A sua inveja é a fonte do meu sucesso!!!!!
Não sei se era exatamente isso, mas o sentido é o mesmo. Nesse momento eu tomei posse dessa frase e vou colocá-la em prática. Todas as coisas ruins que acontecerem comigo a partir de hoje vão servir de combustível para eu me empenhar ainda mais no meu processo de emagrecimento.
Falando de coisas boas....
Esse fim de semana eu tive uma notícia ótima. Uma grande amiga minha está grávida, e ela e o namorado estão muito felizes com a vinda dessa menininha...rsrsrs A menininha é por minha conta, já que ela deve estar grávida só de dois meses. Mas já começaram as apostas!!!!! E eu não costumo errar, hein. Rafaela e Àulus, parabéns e que Deus abençoe e faça prosperar essa família que se inicia. Essa criança já está trazendo e ainda vai trazer muita felicidade na vida de vocês, na de suas famílias e na de todos nós. Menino ou menina esse bebê já é muito amado!!!! E eu vou ser uma tia muito corujona.
Bom, amanhã é dia de pesagem! Eu estou super ansiosa. Confesso que burlei aquela coisa de se pesar em uma balança só, e apenas uma vez por semana. Me pesei aqui em casa e estou um pouco assustada com o resultado.
Vamos esperar pra ver amanhã como me saí na primeira semana... Tcham tcham tcham tcham
Aguardem...
Beijos
Rabiscado por K_inha
17:45
O dia ontem parecia que ia ser super tranqulio, a agência estava praticamente vazia, e eu estava conseguindo pôr todo o serviço acumulado em dia. Mais no final do dia, eu tive um aborrecimento do tamanho de um bonde. E por quê? Porque estou gorda.
PRECONCEITO!!!!!!!! !
Nunca pensei que pudesse passar por isso na minha vida. Que as pessoas tem preconceito contra vários tipos de coisa eu sei, mas ser vítima tão diretamente como eu fui... foi horrível. Quase acabou com meu dia, e com a dieta também. Mas eu resisti ao impulso de me jogar em cima da comida, e saí pra me divertir um pouco com uma amiga.
Pessoal divertido, mas acabei sobrando... e isso é muito chato! Foi legal porque reencontrei uma amiga dos tempos do colégio, que eu não via há uns treze anos. E quando disse que estava triste por ter sido discriminada, ela me contou que emagreceu 25kg. Ela está linda!!!!! E isso me deu ainda mais força pra continuar.
Não vai ser uma idiota que está se achando (e não está podendo) que vai me tirar do sério. Confesso que chorei... muito mesmo. Mas vou usar isso pra me dar mais impulso e seguir em frente.
O balanço da sexta feira foi:
18:00 às 19:00 BodyStep
23:00 às 02:00 Cervejinha e bate papo
É verdade, eu tomei umas cervejinhas ontem!!!! Não foram muitas, mas também não contei...rsrsrs Mas estou tranquila porque ainda não tinha usado nenhum Ponto Flex e então me dei esse presentinho.
Eu não fiz musculação ontem porque eu só queria ir pra casa chorar e contar pro meu pai o que tinha acontecido. Também não fui a pé pro trabalho pois acordei atrasada.
Correção: na quarta feira a aula que eu fiz foi de BodyJam. É uma aula de dança, me divirto a beça pois não tenho coordenação motora nenhuma. Mas mesmo assim eu adoro.
Bjinhos a todas e estou ansiosa pela próxima pesagem...
Rabiscado por K_inha
21:16
Alguém pode me dizer por que as réguinhas estão se repetindo???? Biaaaaaaaaa, kd vc???????? rsrsrsrs
Rabiscado por K_inha
20:48
Esse era o post de ontem, mas ainda estou apanhando um pouquinho do micro...srsrsr
Estou malhando há três semanas. Segunda e sexta faço BodyStep, na quarta faço BodyJam. Gosto dessas aulas porque são muito divertidas! E cansam pra caramba também!!!!! Mas comecei a perceber que eu precisava de algo mais, então tomei coragem e fui à reunião dos Vigilantes do Peso, que fica praticamente do lado da minha casa. Tomei minha decisão e fiz minha adesão. Isso me deu mais disposição e entusiasmo, e pedi pro professor da academia passar uma série de musculação pra mim. Então o balanço dessa quarta foi:
Fui a pé pro trabalho, isso dá uns 25 minutos de caminhada
18:00 às 19:00 Bodystep
20:30 às 21:15 musculação
21:15 às 21:35 esteira
Confesso que não sou muito fã de esteira, mas sinto que ando mais depressa e por mais tempo assim, porque não tenho que ficar me preocupando em olhar onde piso e a velocidade constante da esteira me faz manter o ritmo. Mas, que eu acho muito chato não posso negar.
A alimentação foi tranquila, mas no almoço eu comi comida japonesa e não faço idéia de quantos pontos consumi. Não comi muito, mas o fato de não saber quantos pontos tinha me fez sentir que estava fazendo algo de errado.
O mais legal é que eu não senti fome durante o dia todo. E também não ataquei a comida quando cheguei da ginástica, mesmo tendo malhado mais do que estou acostumada.
Acho que esses são os primeiros sinais de que estou levando a sério essa mudança de hábitos. E isso é muuuuuuuiiiiiiito bom!!!!!
Se alguém tiver os valores em pontos das comidas japonesas me manda, tá?
Beijos
Rabiscado por K_inha
00:00
Hoje eu estou criando esse blog para compartilhar com vocês, as minhas experiências durante o processo de reeducação alimentar que estou me dispondo a fazer. E também, claro, pra que vocês compartilhem comigo as suas experiências e realizações. Esse espaço vai servir para a troca de idéias e apoio mútuo, pois tenho certeza de que o processo de emagrecimento não é fácil. Então eu conto com o apoio de vocês para alcançar minha meta. Vale também uns puxões de orelha, tá. Mas com carinho! rsrsrsEntão vou contar um pouco da minha vida e de como eu cheguei aos meus atuais 96,2Kg.Na infância, eu era uma garota de peso normal. Pelo menos eu acho que meu peso era normal, porque naquela época não havia tanto a preocupação com peso de crianças como existe hoje. Ainda sou da época que criança gordinha era criança saudável. Mas acho que meu peso era normal sim.Até os onze anos eu fazia atividades físicas regularmente, como jazz, aeróbica, kung fú, volley e andava muuuuiiiiito de bicicleta com a minha mãe. Mas eu tinha curvas de meninas mais velhas. Com quadris largos e coxas torneadas. Mas para a minha mãe, que foi ensinada que criança saudável tem que comer bem (aqui leia-se comer muito), eu comia muito pouco e ela me fazia tomar vitaminas e Biotônico para abrir o apetite. Ela não tem culpa, foi criada assim...Aos doze eu mudei de cidade, e comecei a levar uma vida sedentária. Os passeios de bicicleta acabaram e a única atividade que eu continuei fazendo por um tempo foi o volley. E aí eu comecei a engordar... No início não foi muita coisa, era até normal engordar um pouco, já que era o início da adolescência.Lembro que aos 15 anos pesava 58kg, vou colocar uma foto minha dessa época para vocês verem. Depois parei com o volley e passei a pesar 62kg, tenho também uma foto dessa época. Meu peso ficou parado aíuns dois anos, mas assim que passei a tomar anticoncepcionais cheguei a 68kg.Eu achava que só estava engordando por causa do medicamento, mas não levava em conta que não fazia exercícios e vivia comendo besteira. Então, em vez de me educar pra comer direito e fazer exercícios, eu parei de tomar a pílula!!!!!!!!! O resultado dá pra imaginar, né?Fiquei grávida pouco antes de fazer 19 anos. Na reta final da gravidez pesava 82kg.
MENOS 14KG DO QUE EU PESO HOJE!!!!!!!!!!!!
Dá pra vocês imaginarem como eu me sinto hoje? Mesmo quando eu estava grávida de nove meses eu era mais magra do que sou agora!!!!!! Admitir isso é um... nem sei o quê... se vocês tiverem sugestões pra explicar a sensação, eu aceito...Depois do nascimento do meu filho, que éuma coisa lindinha por sinal, eu passei a pesar 75kg e mantive esse peso por uns dois anos. Mas quando fiquei desempregada, voltei aos 82kg. E ficava oscilando dos 75 aos 82kg.Por motivos de "força maior", voltei àminha cidade natal. Comecei a trabalhar de novo e parecia estar conseguindo emagrecer finalmente... Então consegui o emprego que sempre quis, arranjei um namorado super carinhoso...
Tudo parecia perfeito... Parecia!!!! Logo os primeiros sintomas começaram a aparecer. Choro fácil, dores no corpo, um cansaço sem fim e um mal humor que não poupava ninguém. Logo recebi o veredicto, porque pra mim não parecia um diagnóstico, e sim uma condenação.
Depressão!
Ali mataram e enterraram a pessoa alegre e de bem com a vida que eu sempre fui. Em mais ou menos quatro meses engordei 18kg, chegando então aos 93kg. Fiquei nesse estado depressivo por 2 anos. Com todos os remédios e a total falta de atividade cheguei a 99kg, que atéhoje foi o meu maior peso. Mas como tudo passa nessa vida, a depressão também passou e aos poucos retomei minha vida normal.Normal entre aspas, porque eu estou gorda e quero o meu corpo de volta!!!!!!!Acho que deu pra saber um pouco da minha vida, né? rsrsrs Então agora é seguir em frente e plantar coisas boas para colher frutos bons e mudar de vida.
Hoje nasce uma nova Carla, começo a ressurgir das cinzas...
Rabiscado por K_inha
*Esse
layout é uma criação exclusiva de Bruno Maximus*
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