|
21:29
Dia de pesagem
91,7Kg
mais 700 gramas
Eu já sabia!
Essa semana eu não fiz o meu jornal pessoal e, parando para pensar, vejo que dei várias escapadas da dieta. De escapadinha em escapadinha eu engordei 700 gramas. Agora eu vejo o quanto é importante anotar tudo o que se come.
Logo que cheguei da reunião do VP parei para pensar em tudo o que comi essa semana... Que susto eu tomei!!!
Tomei um mlikshake de 500ml de morango, comi uma batata média do Bob's ( só para registrar: Não foi ontem!). Duas fatias de pizza média (1 de calabresa e 1 portuguesa). Camarão frito, coração de galinha (essas coisas foram em pequena quantidade mesmo). Mas na sobremesa comi um potinho de torta alemã (uns 10cm de diametro e 3cm de altura).
Ontem eu falava de pequenas coisas e grandes vitórias. Hoje eu vejo que pequenas coisas também podem pôr sua semana a perder.
Pequenas coisas de vez em quando não fazem muito estrago, mas essas mesmas pequenas coisas quando se juntam... ai ai ai
E o pior é que nem tenho uma desculpa para dar. Se eu disser que comi essas coisas porque estava nervosa ou triste vou estar mentindo. E isso nunca! Nunca mais vou mentir para mim mesma, e também não vou mentir para vocês.
As únicas coisas que comi no impulso de velhos hábitos foram o milkshake e a batata. Mas só isso não me faria engordar 700 gramas.
Esses 700 gramas vão ficar martelando na minha cabeça a semana toda, mas em vez de ficar triste e jogar tudo pro alto vou fazer tudo direitinho essa semana.
E já decidi, essa semana nada de Pontos Flex. Pelo fato de não ter me comportado direito, vou me colocar de castigo. Se quando meu filho faz alguma coisa errada ele tem uma punição, eu também devo aplicar isso a mim.
Vejam bem, não vou fazer greve de fome e nem ficar só no alface e água!
Eu considero os pontos flex um prêmio. Se você fizer tudo direitinho tem o direito de comer uma coisa um pouco mais engordativa e que você gosta muito. Tem direito de tomar uma cervejinha ou comer um pouco mais daquela sobremesa que te deixa doida.
Vou apenas seguir os meus pontos a risca. Nem mais que 26 pontos e nem menos. E vou caprichar na caminhada. Essa última semana só consegui ir à academia na quarta feira.
Ontem também não fui. Mas hoje acordei cedo e caminhei por 1 hora. Depois fui a pé para o trabalho. De tarde tinha uma consulta marcada perto de casa e fui a pé também. Depois voltei para a agência a pé.
O problema é que tinha uma festinha lá para a despedida de uma funcionária que estava se aposentando.
Aliás ela não é só uma funcionária. Ela é um ícone da empresa. Amada por todos e profissional muito competente. Acima de tudo uma mulher fascinante, que eu admiro desde criança (estudei com a filha dela). Até hoje a chamo de tia e tenho muito orgulho de ter tido a chance de trabalhar com ela. Vou sentir muito a falta de cruzar com ela pelos corredores, mas sei que ela sempre será para mim como uma mãe, e uma grande amiga também. Beijos Tia Iraci e muita sorte nessa nova fase de sua vida.
Voltando ao motivo pelo qual falei da festinha, eu comi um pãozinho ( é menos da metade de um pão francês) com salame e queijo prato e dois salgadinhos assados. O problema foi o bolo de sorvete. Comi só uma fatia, mas com certeza essas coisas também influenciaram na pesagem, pois comi exatamente antes de ir para a reunião.
Então agora é pegar firme nos exercícios e na alimentação politicamente correta.
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
23:28
Pequenas coisas, grandes vitórias...
O dia hoje não foi nada bom. O serviço não rendeu, e pra piorar, no final do dia eu tive um aborrecimento do tamanho de um bonde...
É incrível como é só eu me aborrecer que sinto meu corpo todo inchar. Logo depois de resolver o problema (em parte...) fui ao banheiro e notei que meus dedos estavam doloridos, com sensação de inchados. Apertei minha coxa com o polegar e a marca demorou um tempão para sair. Não sei como essas coisas acontecem tão rápido, e nem se há alguma lógica nisso, mas o cós da calça começou a me apertar minutos depois. Eu, hein!? Que coisa esquisita!
Por causa desse probleminha eu perdi a hora da ginástica e fui pra casa de ônibus. Não fui a pé porque tive medo de, por estar p... da vida, entrar na primeira lanchonete que aparecesse na minha frente e pôr a semana inteira a perder.
Advinhem em frente de onde peguei o ônibus... em frente ao Bob's!!!
Eu estava louca para atravessar a rua e devorar o maior sanduíche com um milkshake enorme que meu dinheiro pudesse pagar. De repente eu vi o ônibus se aproximando e dei sinal como uma louca e entrei sem pensar duas vezes. rsrsrs
Agora até eu estou achando graça, mas se aborrecer e logo pensar em mergulhar na comida é muito ruim. Mas, ponto pra mim! Eu resisti!
Mas o dia não foi de todo ruim, logo pela manhã uma das gerentes disse que meu emagrecimento é visível. E ela nem sabia que eu estava frequentando o VP.
Na hora do almoço uma colega me disse que na semana passada quando eu faltei por causa da dor de garganta um cliente esteve na agência me procurando, e como não sabia meu nome perguntou se a gordinha charmosa não tinha ido trabalhar. huahuahuahua Adorei essa! Só para registrar, não faço idéia de quem seja o cliente... Tá bom, Tiago? rsrsrs
Agora há pouco, quando estava entrando no chuveiro, decidi pegar a vassoura pra dar uma varridinha no chão do box. Então pensei, será que meu pai já está dormindo? Porque quando me enrolo na toalha não esconde tudo... Se é que vocês me entendem...rsrsrs Mas fiquei surpresa de ver que a toalha escondeu tudo direitinho! Há muito tempo que eu só me visto no banheiro, porque não dava pra sair enrolada na toalha com tudo a mostra, né.
Então hoje eu fiz uma contagem de pontos diferentes. Hoje não contei os pontos das coisas que comi, e sim as vitórias de um dia que até eu começar a escrever esse post parecia ter sido horroroso.
Viva as pequenas coisas! Viva as grandes vitórias!
Ah, ainda não deu tempo de ver os blogs de todas que foram ao encontro desse sábado no Rio, mas o pouquinho que eu vi me deu uma saudade... Quem sabe no próximo?!?!
Beijos para todas e boa noite
Rabiscado por K_inha
23:41
Dia de pesagem
91Kg
menos 1,6Kg
Olá, boa noite!
Eu ainda estou sofrendo um pouco com a dor de garganta. Só que agora pra piorar ela está acompanhada de falta de ar e tosses. Sem falar da minha alergia que está frenética. Não agüento mais espirrar e coçar o nariz e o pescoço. Mas eu sobrevivo!
Essa semana eu fiz(quase) tudo certinho. Fui a um barzinho com meu pai e meu namorado na quinta feira e no domingo teve churrasco aqui em casa. Não sei exatamente quantos pontos consumi na quinta, mas comi bem menos do que de costume. Sempre saio de lá com a barriga estufada, e dessa vez saí com a sensação de que cabia mais rsrsrs.
No domingo eu só comi o churrasco, tomei duas latas de cerveja e à noite tomei um copo de refrigerante diet e um sanduíche de pão de forma light multi cereais com vinagrete. Acho que não ultrapassei os pontos flex... É estranho quando não conto os pontos, me sinto totalmente perdida.
Acho que não tinha comentado ainda, eu estou namorando. Voltei com o Tiago, o rapaz com quem fiquei por dois anos e cinco meses. Está sendo muito bom me sentir amada de novo. Sem contar que ele está me dando a maior força nesse processo de emagrecimento. E é claro, está adorando!
Esse sábado tem encontro da BlogosferaLight RJ!!!!
Infelizmente não poderei ir. sniff sniff Vou estar na casa da minha mãe em Volta Redonda.
Quem já foi nesses encontros sabe como é bom... como saímos de lá renovadas e cheias de disposição para seguir em frente... E quem ainda não foi e tiver a oportunidade de ir, eu garanto que vai adorar. É um encontro cheio de pessoas alto astral, onde trocamos experiências e fazemos amizades. Fiz boas amizades nos dois encontros que fui.
Pena que pra mim fica tão longe. Mas vou me organizar para tentar ir no próximo...
Já deixo um beijão para todas que lá estarão e divirtam-se muito por mim.
Vou dormir porque pretendo trabalhar amanhã se esse bendito resfriado permitir.
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
22:47
Olá meninas, boa noite!
Alguém quer um pouquinho de dor de garganta?
Passei só pra dar um Oi e desejar uma ótima semana para todas.
Meu corpo está pedindo cama. A médica disse que é rotavírus, mas eu acho que é um resfriado dos fortes.
Vou dormir pra ver se amanhã acordo melhor...
Beijos
Rabiscado por K_inha
21:25
Dia de pesagem
92,6kg
menos 400g
Em primeiro lugar gostaria de pedir desculpas por não ter atualizado o blog durante essa semana. Eu estava na TPM e na sexta começou o bendito período vermelho, e eu fico insuportável nessa época. Não tenho vontade de falar com ninguém, e conseqüentemente não tive vontade de escrever também. Mas já está acabando e meu humor está voltando ao normal, e tem muita gente que vai agradecer por isso... rsrsrs
Essa semana eu não tinha o menor motivo para estar confiante com a pesagem. Extrapolei os pontosflex, e não foi em pouca coisa não.
O bom de anotar tudo o que comemos é que fazemos a besteira e logo depois percebemos a m... que fizemos.
Não dá pra voltar atrás, mas dá pra prestar atenção daí pra frente e evitar um estrago maior. Considero esses 400g que eliminei essa semana como um voto de confiança da balança. Pra servir de estímulo... pra evitar esses abusos, e pra quando não conseguir evitar pelo menos não jacar a semana toda por causa disso.
Eu já ouvi nos dois encontros da BlogosferaLight RJ que fui e já li muito nos blogs que não é porque você abusou no almoço que vai abusar o dia inteiro. E que também não é porque teve um dia de jaca que o próximo também tem que ser, e muito menos a semana toda.
Um dos maiores avanços que tenho notado é que não tenho vontade de devorar o que vier pela frente à noite. Esse sempre foi meu maior problema. De noite eu queria repetir a janta. Ou comia dois pães no lanche e mais tarde ainda jantava! Realmente não daria pra emagrecer nunca desse jeito.
Agora descobri que não há nada melhor que a reeducação alimentar. É poder comer de tudo, com moderação. É achar o equilibrio nas refeições. É poder comer pizza de vez em quando, é poder comer brigadeiro de vez em quando. É poder tomar cerveja com moderação, de vez em quando. E o mais gostoso com certeza é saber disso.
Porque quando alguma coisa é proíbida e nós gostamos muito de comer essa coisa, a vontade é muito grande. E na maioria das vezes pelo simples fato de ser proíbido.
Sem contar quando nós comemos escondido e achamos que estamos enganando alguém. Não dá pra esconder nossos erros de nós mesmos!
Na hora, as vezes, até ficamos felizes por ninguém ter visto, mas quando passar o prazer virá logo em seguida a culpa.
Uma sensação de infelicidade que nem sempre percebemos de onde vem. É nossa consciência nos acusando!.
Nos acusando de termos nos boicotado. Portanto se for jacar, faça com sinceridade. Não esconda de ninguém, muito menos de você mesmo!
Faça consciente de que aquilo não é legal, mas que você vai se esforçar para não fazer de novo.
Na maioria das vezes que parar para pensar nisso você vai desistir da jaca. Você vai chegar a conclusão de que não vale a pena. E algumas vezes você vai se dar o direito de sair da linha, de comer alguma coisa que há muito tempo você não come e que gosta muito. E vai extrapolar seus pontos...
Mas o importante é que vai fazer sem tentar enganar você nem os outros. Isso não vai gerar a culpa, que normalmente nos deixa deprimidas e nos faz comer ainda mais.
Beijos beijos beijos beijos beijos beijos
Rabiscado por K_inha
23:47
Dia de Pesagem
93kg
menos 1,7kg
Nem preciso dizer como estou contente com o resultado da semana, né!
Mas pra variar eu estava nervosa, eu achei que tivesse engordado. Passei a semana inteira achando que alguma coisa não fazia sentido. Eu estava fazendo tudo certinho, mas não estava sentindo fome.
Então achava que estava engordando!!!!! Infelizmente, temos o mau costume de achar que pra emagrecer é preciso sacrifícios e que principalmente temos que passar fome.
Não precisamos fazer sacrifícios, muito menos passar fome. Tudo é só uma questão de mudança de hábitos e força de vontade.
Não estou dizendo que é moleza. Tem algumas dificuldades sim. Mas a partir do momento que percebemos que nada nos é proíbido, desde que com moderação, tudo fica mais simples.
Eu por exemplo sinto mais fome de noite. Então controlo os pontos durante o dia e posso comer com tranquilidade à noite. Os pontos dão e sobram!!!
Várias vezes eu tenho que me esforçar para comer uma fruta ou tomar um copo de leite para alcançar os pontos do dia.
É claro que quando estou com vontade de comer uma besteirinha acabo extrapolando os pontos do dia. As besteirinhas dessa semana foram duas fatias de pizza, um brigadeiro e duas latinhas de cerveja. A pizza foi na terça passada, e o brigadeiro e as cervejas no domingo.
Vocês podem estar se perguntando: E ela se orgulha disso????
Sim, eu me orgulho!!!! Me orgulho de ter comido só dois pedaços de pizza, quando o "normal" eram três ou até quatro. Me orgulho de ter ido à lanchonete e não ter pedido um cheese bacon. Comi um sanduiche natural, um brigadeiro e tomei duas cervejas. Antes eu comeria o brigadeiro, tomaria as cervejas e mais o cheese bacon!
Isso para mim é sinal de reeducação. Não é toda semana que faço esse tipo de lanche, e também não é toda semana que tomo cerveja. Às vezes fico um mês ou mais sem tomar uma cervejinha. Mas fico feliz de saber que posso fazer essas coisas de vez em quando. Nem cheguei a usar todos os Pontos Flex da semana!!!!!
Agora, com certeza uma das coisas que tem me ajudado muito é o blog. Ter com quem dividir tudo isso é muito bom. Saber que uma outra "gordinha" pode estar lendo o que eu escrevo e se anime em emagrecer, isso é muito estimulante.
Sem contar que se eu não fizer tudo direitinho vocês vão estar vendo. Eu me sinto responsável pelo que escrevo aqui.
Eu me animo com o que vocês escrevem, quero que vocês também se animem comigo.
As jacas acontecem, e como acontecem!!!! Sei que é muito difícil emagrecer toda semana. Nem sempre isso vai acontecer. Mas também sei que vocês vão estar aqui me incentivando, sei que vocês não vão me deixar desistir.
Esse é o meu maior estímulo!!!!!
Beijos pra vocês...
Rabiscado por K_inha
14:50
Gente, foi mal o sumiço. O meu no-break tava meio maluco e então eu fiquei alguns dias sem ligar o micro.
Bom vocês devem estar esperando o resultado da pesagem de terça, né?
Então lá vai:
94,7Kg
+200 gramas
Tudo isso é resultado de 1 cheese salada na sexta-feira, 1 hot dog no sábado, mais várias cervejas e outro cheese salada.
Na quarta eu não consegui ir à academia e na sexta (29) era feriado aqui na cidade e a academia não funcionou.
Existe também o fato de que eu pesei de casaco, e talvez isso tenha interferido no resultado.
Mas estou tomando algumas providências: agora eu anoto tudo que eu como durante o dia e somo os pontos à noite.
O que ainda está sendo um pouco difícil é tomar os 6 copos de água. As duas porções de leites ou derivados eu resolvi comendo o polenguinho light que eu adoooooro. Passo na torrada e fica uma delícia!!! E agora eu vou e volto a pé pro trabalho. Nem sempre dá pra ir e voltar, mas uma das duas coisas eu faço.
Essa semana eu só consegui malhar na segunda. Na quarta não teve aula no meu horário e na sexta choveu tanto que não consegui chegar na academia. Sem contar que mesmo que eu chegasse a roupa já estava encharcada dentro da bolsa. Na terça e na quinta era dia do meu pai trabalhar e eu tinha que ir pra casa ficar com o filhote. Senti muita falta da ginástica... Meu pai achou muito engraçado quando eu disse isso.
Mas não quero mais exagerar como no outro final de semana. Ainda bem que só tem festa assim na cidade uma vez por ano!!!!
Ah, o show do Bruno e Marrone foi muuuuuuuiiiiiiito bom... Ótimo mesmo!!!!!
Senti muita falta de vocês nesses dias.
Beijos
Rabiscado por K_inha
*Esse
layout é uma criação exclusiva de Bruno Maximus*
|
